Być może w powietrzu unosi się letnia miłość — a może po prostu oglądam zbyt wiele powtórek Plotkara. Bez względu na powód, nie mogę przestać myśleć o miłości, seksie i związkach w dzisiejszych czasach. I chociaż bardzo bym chciał, żebym cieszył się gorącymi letnimi wakacjami w Hiszpanii, jak Serena van der Woodsen, zamiast tego rozmawiałem z moim terapeutą i głęboko zanurzałem się w niektóre z moich ostatnich niepewności.
Prawda jest taka, że chociaż jestem w zaangażowanym związku z osobą, która jest miła, świadoma i afirmująca, czasami czuję się niepewna i niespokojna podczas lub po seksie. Mam tendencję do przesadzania i często mam myśli typu: „Czy mój partner zrobił taką minę, ponieważ tego nie czuł?” lub „Czy mój żołądek podskakiwał podczas psiego stylu?” I chociaż wciąż mam te myśli od czasu do czasu, na szczęście z biegiem lat znacznie się poprawiło. Częściowo ma to związek z poznaniem tego, jak mój styl przywiązania wpływa na moje życie seksualne.
Możesz zapytać, jaki jest styl przywiązania? Jeśli jesteś nowy w stylach przywiązania, to więcej niż OK — kliknij tutaj, aby przeczytać więcej o tym, czym są style przywiązania i jak mogą wpływać na nasze relacje. Zasadniczo istnieją cztery style przywiązania (bezpieczny, lękliwy, unikający i lękowo-unikający), które przewidują, jak prezentujemy się w związkach. Ta teoria zakłada, że emocjonalne przywiązania, które mamy jako dorośli, są w rzeczywistości najpierw tworzone przez relacje z dzieciństwa, które mieliśmy z naszymi rodzicami lub opiekunami.
Style przywiązania mogą być użytecznym narzędziem pomagającym nam zrozumieć, dlaczego czujemy się i zachowujemy tak, jak robimy w związkach. Z tego powodu może być również niezwykle korzystne w przewidywaniu, w jaki sposób pojawimy się w naszym życiu seksualnym.
Źródło: Rawpixel
Niespokojny przywiązanie
Strach jest siłą napędową osób z lękowym stylem przywiązania. Jeśli często martwisz się, że twój partner odejdzie, zakochasz się w tobie lub znajdziesz kogoś „lepszego”, możesz mieć niespokojne przywiązanie. Możesz szukać aprobaty i podejmować decyzje w oparciu o uszczęśliwianie drugiej osoby, co jest postrzeganym sposobem powstrzymania jej przed odejściem.
Typy lękowe zwykle mają niższą samoocenę i niosą ze sobą strach przed porzuceniem w wielu swoich związkach. Ta niska samoocena często przekłada się również na sypialnię, gdzie osoby niespokojne mogą postrzegać seks jako sposób na zmniejszenie odczuwanego niepokoju i uzyskanie większej pewności ze strony partnerów.
Ponieważ osoby niespokojne często zastanawiają się nad działaniami partnera i czasami dają się złapać w obsesyjne myśli, seks może w rzeczywistości być dla tej grupy przytłaczający. Czy kiedykolwiek wziąłeś coś, co powiedział twój partner podczas seksu i pozwoliłeś swoim myślom szaleć, zastanawiając się, co to może oznaczać? Zanim się zorientujesz, twój umysł przeszedł od „to było dziwne do powiedzenia” do „OMG, już mnie nie pociągają!” Tego typu wzorce myślowe mogą sprawić, że seks będzie mniej przyjemny dla osób niespokojnych.
Czasami, mimo że osoby niespokojne pragną głębokiej intymności i boją się porzucenia, często mają trudności z osiągnięciem prawdziwej intymności, ponieważ rzadko pokazują swoje autentyczne ja podczas seksu. Są tak zajęci próbą zadowolenia drugiej osoby i lgną do zapewnienia, że starają się pozwolić, aby to, kim są, przeświecać.
Wskazówki dla osób z niespokojnym przywiązaniem
Uznanie jest kluczem do wyjścia poza pewien styl przywiązania, a zaczynanie od małych rzeczy jest więcej niż wystarczające. Następnym razem, gdy będziesz uprawiać seks, porozmawiaj ze sobą później. Czy chciałeś zadowolić lub uzyskać aprobatę? Czy czułeś, że możesz być naprawdę sobą? Zadając te pytania, przypomnij sobie, że nie ma wstydu w ten sposób.
Możesz nawet pójść o krok dalej i zapisać rzeczy, które osobiście kochasz w seksie. Bądź konkretny, szczery i nie powstrzymuj się! To pozwoli ci zacząć łączyć się z własnymi pragnieniami bez presji zadowolenia kogoś innego. Możesz zachować tę listę dla siebie, a jeśli czujesz się gotowy i masz partnera seksualnego, któremu ufasz, możesz spróbować przeczytać mu niektóre rzeczy z listy jako sposób na ćwiczenie proszenia o rzeczy, które lubisz.
Źródło: Kwadraty społeczne
Przywiązanie unikające
W przeciwieństwie do osób z lękowym przywiązaniem, osoby unikające mogą mieć wyższą samoocenę i nie szukać zewnętrznej aprobaty. Osoba unikająca przywiązania ma również trudności z zaufaniem ludziom lub prośbą o pomoc.
Mogą odczuwać wewnętrzny dyskomfort związany z otwieraniem się i lękiem przed zbliżeniem się emocjonalnie do ludzi, zwłaszcza romantycznych partnerów. Unikają intymności i dlatego mają tendencję do odsuwania się od osób, które chcą być z nimi intymne.
Ponieważ typ unikający uważa intymność za niewygodną, mogą oddzielić seks jako coś, co jest czysto fizyczne i próbować uniknąć wprowadzania intymności do swojego życia seksualnego. Mogą również używać seksu jako sposobu na uniknięcie pewnego konfliktu lub emocjonalnej rozmowy w związku.
Jedno z badań wykazało , że unikające style przywiązania mogą mieć słabą komunikację, jeśli chodzi o omawianie seksu z partnerem. Wynika to z unikania zbliżenia się z kimś, zwłaszcza że prowadzenie rozmów na temat seksu wymaga pewnej wrażliwości i emocjonalnej intymności.
Wskazówki dla osób z przywiązaniem unikającym
Osoby unikające czasami odcinają się od integracji intymności emocjonalnej z seksem jako sposobu na uniknięcie dyskomfortu. Zacznij od bycia szczerym i zadaj sobie pytanie, czy to w ogóle do Ciebie pasuje.
Osoby unikające czują się przytłoczone lub przytłoczone, jeśli czują, że ich partnerzy chcą większej intymności, więc często odpychają swoich partnerów, jeśli czują, że „zbliżają się zbyt blisko”. Możesz temu zapobiec, komunikując przestrzeń, której pragniesz. To zupełnie normalne, że niektórzy ludzie chcą więcej miejsca niż inni, ale ważne jest, aby zwerbalizować to, zamiast odpychać kogoś. W ten sposób będziesz w stanie uzyskać pożądaną przestrzeń, jednocześnie pomagając swojemu partnerowi czuć się pod opieką w tym procesie.
Źródło: Szvets | Pexels
Przywiązanie niespokojne-unikające
Ten typ może mieć trudności z zaufaniem partnerom i wykazywać niespójne zachowanie w swoich związkach. Może to być jedno z najbardziej bolesnych przywiązań dla ludzi, ponieważ pragną być akceptowane i kochane, ale także boją się wpuścić ludzi. bój się tego.
Ci ludzie boją się porzucenia i odrzucenia ze strony swoich partnerów, ale ich strach powoduje, że czasami odsuwają się lub zamykają. Jeśli chodzi o seks, ta grupa zmaga się z niską samooceną i czasami nie czuje, że zasługuje na miłość i intymność. Może to prowadzić do popychania i przyciągania chęci powstrzymania partnera przed porzuceniem go, a następnie odpychania go, jeśli poprosi o intymność z powodu przekonania, że na to nie zasługuje.
Często szukają seksu, aby zaspokoić swoje potrzeby poczucia miłości, ale mogą szukać seksu pozbawionego emocjonalnej intymności jako sposobu na uniknięcie tego. Ten typ tęskni za seksem w kontekście długotrwałego związku, ale ich negatywne przekonania o sobie często powstrzymują ich przed realizacją tego.
Wskazówki dla osób z lękiem i unikaniem przywiązania
Ten rodzaj przywiązania zmaga się z wieloma negatywnymi przekonaniami na temat samego siebie, które często przeradzają się w negatywne myśli i działania. Zacznij od uświadomienia sobie niektórych przekonań na temat tego, kim jesteś. Możesz zapisać je w dzienniku lub pomyśleć o nich podczas jazdy lub spaceru. Uważność takich ćwiczeń może pomóc w lęku, a połączenie pomaga w unikaniu. To dobre miejsce na rozpoczęcie świadomości.
Kolejnym wspaniałym krokiem dla osoby unikającej lęku (a tak naprawdę każdego ze stylów przywiązania) jest rozmowa z trenerem życia lub terapeutą.
Źródło: Hannah Stevens | Pexels
Bezpieczny załącznik
Ludzie z bezpiecznym przywiązaniem mają zwykle zdrowy poziom zaufania w związkach i znajdują spokój w intymności z tymi, którym ufają. Często mają wysoki poziom samooceny i poczucie własnej wartości. Z tego powodu mogą docenić afirmacje i zapewnienia ze strony swoich partnerów, ale nie czują potrzeby używania tego potwierdzenia jako podstawy tego, jak się czują.
Jeśli chodzi o seks, bezpiecznie przywiązani ludzie czują się komfortowo w tym, kim są i mogą cieszyć się seksem w chwili obecnej. Nie zauważają, że ich umysły są tak zaabsorbowane próbą utrzymania zainteresowania partnera i czują, że mogą wygodnie dążyć do intymności. Niezależnie od tego, czy uprawiają seks w zaangażowanym związku, czy w przypadkowym połączeniu, osoby bezpieczne mają silne poczucie tego, kim są, co pozwala im w pełni cieszyć się chwilą i komunikować się ze sobą i z tymi, z którymi uprawiają seks.
Tak, bezpieczne typy nadal będą miały problemy, a to z pewnością nie oznacza, że są idealne. Ale ten rodzaj przywiązania może być czymś, do czego wszyscy dążymy, gdy dowiadujemy się więcej o sobie i dążymy do własnego rozwoju osobistego.
