By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept

proudaspunch.com

  • Lifestyle
    LifestyleShow More
    Коли варто звернутися до мануального терапевта: перелік симптомів
    13 години ago
    Рецепти літньої вечері, коли занадто жарко
    2 дні ago
    Як зберегти молодість та красу організму?
    2 дні ago
    Легкі рецепти вечері, коли не хочеться готувати
    3 дні ago
    11 карколомних подорожей, які варто здійснити хоча б раз
    3 дні ago
  • Фінанси
    ФінансиShow More
    Фінансові поради експертів, яких варто дотримуватися кожному
    1 день ago
    Хаки продуктивності, якими я клянуся як людина, яка займається самостійною роботою
    4 дні ago
    Поради щодо бюджету, коли всі, кого ви знаєте, одружуються
    5 днів ago
    Поради щодо фінансової грамотності, які підходять для будь-якого бюджету
    6 днів ago
    Напружені через гроші? Ці 10 порад допоможуть
    1 тиждень ago
  • Секс
    СексShow More
    Як правильно чистити свої секс-іграшки
    1 день ago
    Як зберегти своє сексуальне життя під час посухи
    3 дні ago
    Сквирт та інші сексуальні помилки, розвінчані
    1 тиждень ago
    Що робити, якщо ваш партнер не опускається на вас
    2 тижні ago
    Сексуальна позиція, яку варто спробувати на основі вашої еннеаграми
    2 тижні ago
  • Спорт
    СпортShow More
    5 звичок, які допоможуть підтримувати вас у формі, за словами фітнес-професіонала
    12 години ago
    Я приготував на грилі найкращого тренера з Лос-Анджелеса, щоб отримати поради щодо тренувань
    5 днів ago
    Силові тренування чи кардіотренування: на чому зосередитися?
    1 тиждень ago
    Прості способи більше рухатися під час канікул
    2 тижні ago
    Тренування, які змусили мене полюбити вправи
    2 тижні ago
  • Технології
    ТехнологіїShow More
    Огляд Huawei Watch Fit 2
    10 години ago
    Огляд високого холодильника Samsung Bespoke
    2 дні ago
    Як вибрати MIDI-клавіатуру
    4 дні ago
    Довірте огляду GXT 255+ Onyx
    2 тижні ago
    Огляд Realme 9
    2 тижні ago
  • Контакти
  • Українська
    • Русский
    • English
    • Polski
    • Deutsch
Reading: 5 звичок, які можуть покращити ваше сексуальне життя
Share
Notification
Latest News
Огляд Huawei Watch Fit 2
Tech
5 звичок, які допоможуть підтримувати вас у формі, за словами фітнес-професіонала
Sport
Коли варто звернутися до мануального терапевта: перелік симптомів
Lifestyle
Фінансові поради експертів, яких варто дотримуватися кожному
Finance
Як правильно чистити свої секс-іграшки
Sex
Aa

proudaspunch.com

Aa
  • Lifestyle
  • Фінанси
  • Секс
  • Спорт
  • Технології
  • Контакти
  • Українська
Search
  • Lifestyle
  • Фінанси
  • Секс
  • Спорт
  • Технології
  • Контакти
  • Українська
    • Русский
    • English
    • Polski
    • Deutsch
Have an existing account? Sign In
proudaspunch.com > Sex > 5 звичок, які можуть покращити ваше сексуальне життя
Sex

5 звичок, які можуть покращити ваше сексуальне життя

Hodge Mollie
Last updated: 2022/09/19 at 12:46 PM
Hodge Mollie 1 місяць ago
Share
SHARE

Іноді може здатися, що нам усім говорять усе, що ми повинні робити. Їжте більше цвітної капусти! Спробуйте це нове тренування, яке зробить вашу сідницю чудовою! Медитуйте щоранку! Це виснажливо, коли нам кажуть, що робити, але ніколи не пояснюють, як саме це вплине на наше здоров’я та наші тіла.

Contents
1. Тримайте роботу подалі від спальні2. Вправи3. Спілкуйтеся4. Висипайтеся більше5. Запитайте експертів

Замість цього ми повинні зосередитися на легких, дієвих, здорових звичках, які з часом дійсно змінюють наше життя. Поліпшення нашого сексуального життя мало чим відрізняється від нашого загального здоров’я — секс не залежить від решти вашого психічного та фізичного здоров’я. Прийняття здорових звичок може покращити всі сфери вашого життя, включаючи секс. Тож коли ми додаємо ці звички до наших повсякденних справ, відбувається щось більше, ніж прирост енергії та відчуття впевненості.

Отже, ви хочете оздоровитися і накачати своє сексуальне життя? Ми допоможемо вам. Ось наші п’ять найкращих звичок, які позитивно вплинуть на ваше загальне здоров’я та лібідо:

1. Тримайте роботу подалі від спальні

Ми всі там були. Ми сидимо в ліжку з ноутбуком, читаючи електронні листи або гортаючи Instagram на телефоні. Це здається нешкідливим, коли це відбувається, але з часом ви почнете помічати, що важко вимкнути робочий мозок, коли ви перебуваєте в спальні. Наступне, що ви знаєте, ви думаєте про свій список справ, поки ви робите чортову справу!

Найпростіший спосіб позбутися цього мислення — повільно викинути технології зі своєї кімнати — більше не потрібно писати чи відповідати на DM в Instagram перед сном. Виділіть у своєму домі зону для роботи та залиште ліжко для сну та інших занять, пов’язаних із ліжком. Для цього вам також не потрібне окреме офісне приміщення! Просто створивши в кутку вашої студії куточок для роботи або лише для роботи на дивані, ви можете не допустити роботи в ліжку.

Це урок того, як стати більш присутнім і зосередженим на своєму партнері. Коли ви можете на деякий час відпустити роботу чи будь-що інше, що відбувається у вашому житті, щоб насолодитися моментами зі своїм партнером, ви можете підключитися на глибшому рівні, що, у свою чергу, означає, що займатися цим набагато приємніше. Менше стресу, кращий секс — тут виграють усі!

habits-sex-life-the-everygirl-1

Джерело: Анастасія Шураєва | Pexels

2. Вправи

Очевидно, що регулярні вправи корисні для вас. Ми всі це вже знаємо. Однак фізичні вправи (у різних якостях) чудово впливають на ваше сексуальне життя (о, чудово, ще одна причина, чому нам потрібно потренуватися!).

Фізичні вправи (йога, пілатес, кікбоксинг, важка атлетика, біг або будь-яке інше, що вам подобається!) — чудовий спосіб зменшити стрес. Це не тільки допомагає вам впоратися з поточним стресом, але коли всі ці ендорфіни вивільняються, ваше тіло з меншою ймовірністю накопичить той самий стрес і хвилювання, які були раніше. Стрес може бути однією з головних причин, чому жінки втрачають лібідо, тому, якщо ви намагаєтеся мати кращий секс, це добре, щоб спочатку зупинитися.

Регулярні фізичні вправи також є чудовим способом покращити витривалість і гнучкість, що, у свою чергу, збільшує сексуальне задоволення. Вправи — це ще один чудовий спосіб підвищити впевненість, і ми всі знаємо, як це відчуваєш займатися сексом, коли ти насправді не почуваєшся собою. Коли ти почуваєшся себе, секс обов’язково стане чудовим часом.

3. Спілкуйтеся

Спілкування з партнером – це більше, ніж просто «як робота?» кожен день. У будь-яких стосунках важливо продовжувати вчитися та рости разом зі своїм партнером. Незалежно від того, перебуваєте ви в LDR чи разом протягом тривалого часу, збереження емоційної іскри може підтримувати пристрасть у спальні. Ходіть на реальні побачення (це може бути особливо корисно для тих із нас, хто живе з нашими партнерами!), знайдіть нове хобі, яке вам обом подобається, і практикуйте активне слухання. Даючи вашому партнеру зрозуміти, що його чують у стосунках і що його почуття чи ідеї схвалені, це значно допоможе вам обом почуватися комфортніше та вільніше один з одним.

Крім того, що ви все ще витрачаєте час на те, щоб пізнати людину, є багато сексуального спілкування. Ви можете сказати своєму партнеру, що хочете спробувати щось нове (нове положення, рольові ігри або інші дні чи години, ніж твоя норма — усі чудові ідеї) або поговори про те, що тобі подобається, а що ні. Це може статися перед сексом (це може стати чудовою прелюдією!), під час або після.

Візьміть за звичку говорити з партнером про секс. Часто буває некомфортно (дивно, але правда!) обговорювати ці речі, але це може лише покращити спільний досвід. Коли вам стане легше обговорювати ці речі з вашим партнером, вам буде легше фактично впроваджувати та випробувати всі ті нові речі, які ви обговорювали одне з одним.

habits-sex-life-the-everygirl-2

Джерело: Кетут Субіянто | Pexels

4. Висипайтеся більше

Сон — це, по суті, ліки від усього: прищів, стресу, болі в тілі та, так, від сексу. Є багато досліджень , які стверджують, що більше сексу може сприяти кращому сну, але є також докази того, що сон також може стати причиною чудового сексу! Нестача сну може підвищити рівень кортизолу в організмі, одночасно знижуючи вироблення статевих гормонів, таких як естроген і тестостерон. Це може спричинити стрес, який, як ми вже встановили, не є чудовим, якщо ви намагаєтеся підвищити свій сексуальний потяг.

Існує також простий факт надто втомленого. У вас був довгий день на роботі, ви прийшли додому, приготували вечерю та переглянули серію «Розповіді служниці» — і після цього у нас все ще має бути сила для сексу? Не отримати відпочинок, на який ви заслуговуєте (так, сон — це право, а не розкіш!) достатньо, щоб будь-хто з нас зійшов з розуму, не кажучи вже про бажання займатися сексом.

Спробуйте змінити постільну білизну, придбати новий матрац (це для вашого здоров’я, люди!) або перепланувати свою кімнату, щоб вона стала оазисом спокою, про яку ви завжди мріяли. Ви також можете спробувати обважнену ковдру, прийняти мелатонін перед сном або не використовувати техніку в спальні (див. пораду №1!).

5. Запитайте експертів

Не бійтеся розмовляти з експертами, якщо у вас виникнуть запитання щодо вашого сексуального життя. Огі-гінекологи та секс-терапевти готові допомогти з будь-якими запитаннями! Незалежно від того, наскільки TMI або незначними вони можуть здаватись, ваші запитання справедливі. Візьміть за звичку записувати (або записувати їх у свій телефон) будь-які запитання чи думки, які у вас є, і приносити цей список на будь-який прийом до лікаря.

Хоча вони, очевидно, не експерти, це також стосується спілкування з друзями чи іншими близькими. Чути другу думку або думки та ідеї від друзів приємно. Розмова з ними, як правило, більш втішна, ніж з лікарем, і вони можуть мати особистий досвід у такій самій ситуації.

Hodge Mollie 23/04/2023
Share this Article
Facebook Twitter Email Print
Previous Article Чи варто подумати про закриття кредитної картки?
Next Article Як мати хороший секс, за словами сексотерапевта

Editor's Pick

Поради особистого тренера, як отримати максимум від тренувань
Як уповільнити секс, щоб все було як у кіно
Як зберегти своє сексуальне життя під час посухи
Огляд EarFun Uboom L
Найкращі поради щодо фітнесу від тренера Шая Мітчелла

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?