«Как я могу улучшить свое сексуальное влечение?» — этот вопрос слышится во всем мире и часто встречается в результатах поиска Google. Один из самых распространенных ответов — это, конечно же, мистический «афродизиак». Это похоже на то, что мы все ведем сексуальную жизнь FOMO, думая, что есть какая-то таблетка, которую мы можем принять, или еда, которую мы можем съесть, чтобы достичь того «умопомрачительного секса», о котором мы все так много слышим. Как специалист по питанию, у меня много вопросов о том, действительно ли еда может повысить либидо — в основном, я хочу знать, должны ли мы покупать устрицы и темный шоколад оптом. Поскольку по этой теме так много споров, я спросил экспертов по сексу и питанию, чтобы узнать, что на самом деле представляют собой афродизиаки и работают ли они. Спойлер: ответ может вас удивить. И на этой вешалке для утеса читайте мое глубокое погружение в афродизиаки и несколько ключевых выводов, которые могут помочь вам улучшить ваше сексуальное влечение.
Что на самом деле представляют собой «афродизиаки»?
Итак, вы слышали это слово раньше, но кто придумал, что еда может помочь вам заниматься сексом чаще (и лучше)? Оказывается, афродизиаки имеют долгую историю и, конечно, не являются чем-то новым. Травы и специи (например, базилик, мята и корица) использовались в древние и средневековые времена как «приворотные зелья», и легенда гласит, что правитель ацтеков Монтесума II выпил более 50 чашек шоколада, прежде чем «развлечь женщину» (подпишите меня готовьтесь к шоколаду — развлекаться не нужно!). Кроме того, само слово происходит от Афродиты, греческой богини любви и красоты . Многие культуры по всему миру имеют долгую историю использования продуктов питания и смесей для усиления сексуального влечения.
Помимо древних легенд, в недавней истории об афродизиаках говорили как о добавке или пище, которая может помочь повысить желание, драйв или удовольствие. «Афродизиаки относятся к таким веществам, как еда, напитки, наркотики или лекарства, которые мы вводим в наш организм с целью облегчения сексуального возбуждения и желания», — объясняет доктор Джастин Лемиллер, научный сотрудник Института Кинси. Афродизиаки использовались для описания продуктов, которые доставляют удовольствие и, следовательно, стимулируют другие удовольствия в теле (например, шоколад), ингредиенты, которые зажигают чувства (например, специи и травы), или продукты, которые, как утверждается, содержат питательные вещества, которые действительно возбуждают или усиливают возбуждение. как устрицы). Так есть ли правда в идеологии, которая существовала тысячи лет?
Источник: We Vibe | Скрыть
Работают ли афродизиаки?
Краткий ответ: может быть, может быть, нет. Большинство экспертов, с которыми я разговаривал, согласились с тем, что недостаточно доказательств, подтверждающих тот факт, что инжир может возбуждать вас, а клубника может способствовать лучшему оргазму (извините, обслуживание номеров, но мы все равно возьмем шампанское!) . «Существует мало научных исследований, подтверждающих пользу афродизиаков для сексуальной жизни человека», — сказал доктор Азза Халим , сертифицированный анестезиолог и врач. «Есть много споров о том, действительно ли афродизиаки работают так, как задумано», — соглашается Лемиллер. «Доказательств мало, и необходимы дополнительные исследования. Имеющиеся у нас данные говорят о том, что некоторые афродизиаки вообще не работают, другие действуют, а третьи действуют только благодаря эффекту плацебо». Другими словами, следите за обновлениями. Необходимо провести дополнительные исследования того, могут ли продукты повышать либидо эффект, и исследований пока недостаточно, чтобы подтвердить или опровергнуть это.
Но что мне показалось действительно интересным, так это то, что многие эксперты сосредоточились не только на том, работают ли афродизиаки, но и на том, почему мы вообще ищем афродизиаки. В конце концов, либидо — это жизненно важный признак: низкое половое влечение может быть способом, которым тело сообщает, что ему что-то нужно. Таким образом, вопрос не только в том, как мы можем улучшить наше половое влечение, но и в том, почему наше половое влечение вообще отсутствует? Доктор Халим рекомендует всегда обращаться к врачу, если вы испытываете низкое половое влечение, поскольку оно может быть вызвано множеством факторов, таких как лекарства, плохое представление о своем теле, гормональные изменения и стресс.
«Несколько аспектов жизни женщины могут влиять на ее сексуальное желание», — соглашается доктор Тара Томпсон, фармацевт , медицинский консультант и преподаватель сексуального здоровья. «Менструальные циклы, гормональная контрацепция, грудное вскармливание, перименопаузальные и постменопаузальные состояния могут снизить либидо. Изменения в образе жизни, психологические трудности, проблемы в отношениях, а также смена или прекращение приема лекарств также могут сдерживать сексуальные чувства». Конечно, идея афродизиаков звучит сексуально и заманчиво, но подумайте об этом: нам не нужно улучшать наше половое влечение, если оно в первую очередь полезно для здоровья. «Афродизиаки не являются быстрым средством или мгновенным решением для снижения полового влечения», — подтверждает Ловнит Батра , знаменитый диетолог и писатель. Вывод: мы мало что знаем о том, действительно ли продукты питания могут усиливать желание, возбуждение и удовольствие, но мы знаем, что низкие уровни или отсутствие желания, возбуждения и удовольствия следует лечить в корне, а не выбирать их. повышение."
Таким образом, с отсутствием исследований афродизиаков и сосредоточением внимания на лечении основной причины низкого либидо, возможно, не лучшая идея покупать спаржу или корицу во имя оргазма. Тем не менее, эксперты сходятся во мнении, что есть уроки, которые мы можем извлечь из афродизиаков, которые могут помочь вам максимально использовать уже имеющееся у вас половое влечение (конечно, после того, как вы поговорите со своим врачом, если у вас низкое либидо). Ниже приведены некоторые вещи, которые я узнал из разговоров с экспертами об афродизиаках, которые действительно могут помочь в вашей сексуальной жизни.
Источник: Кристина Румпф | Скрыть
5 способов заставить «афродизиаки» работать на вас:
1. Персонализируйте и определите свои собственные афродизиаки
Мы можем переопределить это слово, чтобы оно было меньше похоже на «устрицы содержат цинк, который усиливает приток крови к гениталиям» или «шоколад включает сигналы удовольствия в мозгу», как мы обычно говорили об афродизиаках, и вместо этого превратили его в то, что вас возбуждает. Секс не всегда должен быть таким научным — он может (и должен быть) таким же простым, как то, что вам нравится. «Афродизиаки могут быть менее обобщенными и более индивидуальными для человека, основываясь на его прошлом опыте и психологии», — предположил доктор медицины Джаред Хитман , психиатр из Хьюстона. «Еда, приготовленная так же, как еда на чьем-то свадьбе, может стимулировать подсознательные мысли и эмоции, которые создают у кого-то приятное настроение».
Подумайте о том, какие вкусы и запахи вам приятны или вызовите приятные воспоминания. Может быть, бокал красного вина с декадентским вкусом (и запахом!) или тропические фрукты, такие как папайя и манго, напомнят вам о том жарком отпуске, который вы провели со своей второй половинкой, когда впервые встречались. По сути, используйте свои чувства более регулярно и предайтесь вещам, которые приносят вам удовольствие, и ваша сексуальная жизнь последует этому примеру.
2. Соблюдайте здоровую диету для здорового либидо
Итак, вот хорошие новости, если афродизиаки все еще вас привлекают: не помешает включить в свой рацион продукты, считающиеся «афродизиаками», такие как гранаты, темный шоколад, арбуз и артишоки. Независимо от того, повышают ли они половое влечение, они все равно полезны для вас. Но технически любые цельные продукты, такие как фрукты и овощи, могут быть полезны для либидо, поскольку здоровое либидо является признаком здорового тела. «Любая пища, которая улучшает ваше здоровье в целом, может помочь с половым влечением», — объяснила доктор Кэрол Квин, доктор философии, штатный сексолог Good Vibrations . «Ваша диета играет большую роль в вашем сексуальном влечении», — соглашается Хизер Хэнкс, магистр диетологии из Мичигана. «Соблюдение диеты с высоким содержанием противовоспалительных продуктов (таких как фрукты и овощи) может помочь регулировать гормоны и уменьшить воспалительные симптомы и состояния, которые могут снизить половое влечение». В конце концов, любые продукты, которые полезны для вас, полезны и для вашего либидо.
3. Сосредоточьтесь на питательных веществах
Еще одна интересная вещь, которую я узнал, это то, что устрицы или шоколад не являются волшебными продуктами, которые брошены на эту землю, чтобы возбудить вас (извините за это!). Вместо этого некоторые продукты считаются афродизиаками только из-за содержащихся в них витаминов и питательных веществ. «Мед известен как афродизиак из-за высокого содержания в нем витамина В, необходимого для секреции тестостерона. Устрицы являются клише афродизиаком, потому что они содержат цинк, который необходим для производства тестостерона у мужчин и пролактина у женщин», — объясняет Кандела Валле, постоянный диетолог MYHIXEL .
«В бананах высокий уровень витаминов группы В и калия, а гранат богат омега-5 и антиоксидантами, которые полезны для гормонального баланса», — добавил Батра. Почему это имеет значение для вашего либидо? Потому что знание того, что это питательные вещества, а не просто волшебные суперпродукты, говорит нам о том, что в целом здоровая диета с разнообразными фруктами и овощами даст вам необходимое количество антиоксидантов и питательных веществ, чтобы сохранить ваше половое влечение здоровым. «Эффект афродизиака» на самом деле исходит от здорового уровня витаминов и минералов, а не от определенных продуктов. Если вам не хватает или не хватает какого-либо из этих продуктов, поговорите со своим врачом о добавках или изменениях в вашем рационе, а не об употреблении одного продукта.
Источник: Чарис Кеньон | Скрыть
4. Осознайте силу разума
Позвольте мне на секунду разглагольствовать о концепции «эффекта плацебо». «Плацебо» в последнее время приобрело плохую репутацию. Мы используем это слово, говоря о том, что нас обманом заставили раскошелиться на модные пищевые добавки для здоровья, чтобы определить «недели сахарных пилюль» в упаковке противозачаточных средств и объяснить, почему мы чувствуем себя лучше после всего лишь одного адвила (все знают, что принимают один Адвил похож на один кусок пирога: он ничего не делает). Мы также используем его, когда задаемся вопросом, действительно ли афродизиаки работают или это «просто плацебо». Но я не считаю плацебо неудачей; на самом деле это доказательство того, насколько силен разум. Другими словами, если вы едите острую пищу, а потом занимаетесь страстным сексом, имеет ли значение, физический он или психологический? Честно говоря, важно то, что у вас был страстный секс.
«Сила веры сильна, поэтому, если вы принимаете что-то, что, по вашему мнению, является афродизиаком, и верите, что это повлияет на вас определенным образом, это может случиться». Доктор Лемиллер согласился. По сути, если что-то (будь то еда, наряд или плейлист) заставляет вас чувствовать себя более чувственно, какая разница, почему? Я говорю, к черту науку и опирайся на то, что приносит тебе удовольствие.
5. Внимательно относитесь к привычкам и ритуалам (они тоже могут иметь эффект «афродизиака»).
Пришло время перестать определять «афродизиаки» как просто пищу и добавки, а вместо этого начать смотреть на то, как привычки и ритуалы также могут увеличить наше сексуальное влечение. «Некоторые здоровые привычки могут не только влиять на ваше настроение, но и способствовать регулированию сексуальной активности», — сказал Валле. Короче говоря, все, что заставляет вас чувствовать себя счастливым и хорошим, также влияет на вашу сексуальную жизнь. Например, регулярные физические упражнения, активное управление стрессом, регулярные осмотры у врача и уделение приоритетного внимания уходу за собой — все это привычки, которые, как мы знаем, могут улучшить либидо просто потому, что они работают для лечения или предотвращения распространенных причин низкого либидо, таких как стресс, чувство оторванность от отношений или хронические симптомы в организме.
Я многому научился из множества различных мнений различных экспертов, и я думаю, что суть в следующем: здоровая сексуальная жизнь на самом деле не таинственная легенда, которую мы постоянно должны искать. Это действительно так же просто, как заботиться о своем теле и полагаться на то, что хорошо для каждого из нас. Независимо от того, являются ли темный шоколад и красное вино частью этого, полностью зависит от вас.
